盧彥勳

拉莉莎 8強 美女市長 MLB 宮崎葵 

晚睡族 美顏補救七個妙方
晚睡族 美顏補救七個妙方如果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保祐，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的粧容，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。　　　　一、 重視晚睡前的「晚餐」　　　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。　　　　★晚餐包括：　　　　富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。　　　　★晚餐應杜絕：　　　　辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。　　　　二、 給足充沛的水分　　　　在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。　　　　如果無法改變身處的環境品質（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。　　　　三、 「晚睡」卻不「晚洗」　　　　一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10：00～11：00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。　　　　四、 喧囂中的「鎮靜」　　　　由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。　　　　五、熬夜人士護胃有法　　　　經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。　　　　六、熬夜過程中的注意事項　　　　1、 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。　　2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。　　3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。　　4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。　　相關文章：買保濕噴霧要注意這幾個誤區　　　　七、熬夜後的補救措施　　　　1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。　　2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈　　3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；　　4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。　　5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
　　6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物
膚色看起來黯沈、沒什麼氣色，請問該如何讓膚色變得比較紅潤呢？
角質細胞排列不規則，會導致粗厚的角質無法折射光線，肌膚便會變得黯沈無光澤，且進入秋冬，導致血液循環變慢，讓臉色變得沒有氣色，因此，促進血液循環的產品，很適合在秋冬使用，或是使用按摩類產品，都可以幫助妳增加好氣色。提升肌膚含氧量
促進血液循環：
如植物精油（柑橘類）、當歸、銀杏、人參、大棗、錳元素(VICHY)、積雪草、維他命B群等，可以促進血液循環、協助肌膚營養與廢物交換，
防止肌膚黯沈的功效，讓肌膚顯得神采奕奕、紅潤而富有光澤度，此外，加強保濕，也可以讓肌膚變得比較光滑。去除老廢角質細胞堆積：如糖類衍生物如、植物精油（柑橘類）、果酸、水楊酸、木瓜/鳳梨酵素。
抗氧化、支撐組織的新陳代謝
皮膚摸起來很粗糙，該怎麼讓皮膚感覺細滑一點?
適當處理的光滑肌肌膚，除了立即可見改善膚觸的效果外，更能幫助後續保養品的吸收，可別小看「粗糙」這個問題，不僅影響外觀，更會影響到保養的效果。
讓肌膚細緻最簡單的方法，就是去角質。很多人都以為毛孔問題是把髒東西洗乾淨即可，其實，大部分阻塞毛孔的東西，是肌膚本身的老廢角質，當角質排列不平整時，肌膚也會顯得較為晦暗、無光澤，
因此，定期去角質是很重要的，不過，去角質最好依照本身膚質狀況而定，視肌膚需求與狀況一週去角質一至二次，有坑洞處可用去角質產品多加強，至於產品的選擇，果酸、天然酵素、或是較為細緻的顆粒（忌粗糙的磨砂顆粒）都是比較好的選擇，且皮膚有傷口處切忌去角質，去角質後只能使用保濕型面膜，不能重複使用深層清潔產品。
此外，含有矽、吸油粉末、雲母等的產品，則可提供更快速且立即的成效，含矽的產品具有填補毛孔的效果，還可立即的改善膚觸，讓肌膚感覺起來較為光滑平整；吸油粉末則可吸附多餘油脂，讓臉上變得更細緻；雲母則可修飾臉上瑕疵或暗沈，讓肌膚看起來更加細滑。
至於醫學美容，微晶磨皮、鑽石微雕都屬於淺層與中層的磨皮術，兩者都屬於物理換膚，可去除表皮老廢角質及毛孔內粉刺，促進肌膚更新，具有調理膚質、改善暗沈、粗糙、膚色不均勻等效果，並可改善毛孔粗大、粉刺、改善青春痘疤痕等，治療過程安全，且立即效果明顯 。